Helkropp, introduktion 10 övningar

  • Calendar 4 veckor
  • Price 40kr
  • Level Medel
Om

Komplett styrketräningsprogram med enkla och effektiva övningar på gymmet.



Ett enkelt styrketräningsprogram för nybörjaren med 10 basövningar som täcker in kroppens större muskelgrupper.
Förutom två träningspass i veckan får användaren övriga dagar korta fakta om styrketräning, dess principer och effekter .



- Fokusområde: helkropp styrka

- Målgrupp: Alla

- Plats: Gym

- Redskap: Maskiner, skivstång, hantlar, cablecross

- Svårighetsgrad (1-5): 3

- Antal pass/vecka: 2

- Snittlängd på pass: 45