Överkropp gymintroduktion

Komplett styrketräningspass med 8 basövningar för överkroppen.



Börja varje ny övning med att göra några repetitioner med lätt vikt för att känna att du sitter bra, har rätt inställningar på maskinen, eller att du känner dig bekväm med övningen.
Hitta en vikt som gör att du klarar ca 15 repetitioner med ansträngning (+/- 2) repetitioner.



Programmet består av 8 basövningar för överkroppen.
Det är till för de som ex har benskada, inte vill träna styrka för benen,
eller tränar benen i ex spinningpass, löpning eller annat.
Programmet varar 28 dagar och består av 2 träningspass/vecka + dagliga fakta och info om styrketräning.



- Fokusområde: Styrka överkropp

- Målgrupp: Alla

- Plats: Gym

- Redskap: Maskiner, hantlar

- Svårighetsgrad (1-5): 2

- Antal pass/vecka: 2

- Snittlängd på pass: 45

Köp för 20kr

Många program ingår eller blir billigare i något av våra abonnemang.

Pris för dig som har abonnemang:

Läs mer om våra abonnemang här
  • Information
  • Pris: 20kr
  • Typ: Program
  • Nivå: 2 av 5
  • Längd: 4 veckor
  • Startar: När du vill